Да ли вам је икада пријатељ рекао да је то њима претешко раскид са својим партнером? Истина је да је, када је реч о прекиду дуготрајне везе, понекад тешко знати како се носити са тим. Наше везе са озбиљним партнерима могу се веома разликовати од многих других блиских односа. Кад сте с неким већи део свог живота, можда ће бити тешко замислити дане без њих - а да не помињемо променљиву динамику пријатељства или подршке породица других.Али када вам срце каже да је време, у реду је одлучити да сте спремни за ново поглавље у свом животу.
Нећемо умањити колико тешко може бити раздвајање, али нема доброг разлога да останете у вези која једноставно не функционише. Дугорочно, штетно је за вашу потрагу да пронађете партнера са којим сте компатибилни (ако је то ваш крајњи циљ). Плус, бити сам опет не мора бити застрашујуће: можда чак и откријете да вам истраживање појединачног живота може помоћи да ступите у контакт са собом. Дакле, уместо да бринемо о томе како да окончамо дуготрајну везу, хајде да смиримо свој страх и одредимо како ћемо да се разиђемо, а да будемо коректни према обе стране.
Испод прочитајте како бисте сазнали стручне савете о најбољим начинима прекида везе са неким с ким сте дуго били.
Припремите се
Када сте сигурни да сте спремни за разговор, важно је да се припремите за разговор раскид . Можда ћете бити забринути због реакције вашег партнера или како ће промена изгледа ваше дневне рутине утицати на ваше ментално здравље. Нормално је бринути се како ће вам прекид везе однети данак у животу.
„У планирању да раскинете с неким, сами ћете проћи кроз приличну количину невоље. У зависности од тога колико дуго очекујете раскид, вероватно ћете доживети неки облик анксиозности или страха док гледате унапред да предузмете непријатне кораке ', каже психолог Лорен Соеиро, др, АБПП . Ти непријатни кораци у почетку могу изгледати немогуће, али уз мало припреме можете много учинити да олакшате прелаз обома.
Започните размишљањем о томе шта треба да кажете - и како ћете то рећи - да бисте стекли идеју о томе како треба да тече разговор. Такође ћете желети да одаберете време и место које погодују искреном, озбиљном разговору (на пример, приступ овом разговору током датума маренде можда није најбоља идеја).
Без обзира колико сте нервозни, прекид односа са дугогодишњим партнером је вероватно најбољи ако особа која заврши неко важно време у вашем животу може горе да наштети ако се то уради преко телефонског позива или СМС-а.
Буди искрен буди искрена
Не желите да повредите свог партнера, али и даље морате да будете искрени зашто желите да прекинете . Колико год истина била тешка, помагаћете другој особи да разуме давањем контекста о томе зашто веза више не функционише за вас. Када се припремате за разговор, смислите неколико начина да на нежан начин објавите вести које објашњавају ваше образложење.
„У идеалном случају разговарајте више о себи и својим осећањима, него о оном другом и његовом понашању“, каже стручњак Роберт Таибби, Л.Ц.С.В. „Не желите да се љутите, не желите да кривите. Уместо тога, желите да будете што мирнији, будете јасни и дате разлог који можете да наведете у једној или две реченице. '
Прекиди су већ тешки, па припазите да не дође до тога да наиђе на начине који боле горе него што мора. Размислите како бисте се осећали у њиховој ситуацији: Вероватно бисте очекивали искреност и љубазност од свог С.О. ако је сто био окренут.
Пренесите вести пријатељима
Дајте себи времена колико вам је потребно, али што се пре поверите блиским пријатељима и породици, то ће се брже осећати као стварност (плус, имат ћете некога за разговор о ситуацији). То, међутим, не значи да би требало да ударате бившег - поготово не са заједничким пријатељима.
„Породица, пријатељи и сарадници природно ће вас питати шта се догодило. Унапред се одлучите коме и шта желите да делите [узимајући у обзир] оне изван вашег интимног круга “, каже Таибби.
Корисно је знати шта ћете рећи пре времена како вас не би узнемирило. Нешто попут „Нисмо више заједно - нажалост, није успело“, требало би да учини трик.
Размените своје ствари
Када се прашина слегне, право је време да одредите како ћете разменити ствари. Размислите о „кидању фластера“ да бисте прошли најгоре. Уклањањем ових подсетника из свог живота, обојица ћете моћи раније да напустите бол у прошлости.
Можете одабрати метод који вам одговара. Ако вам помогне да кренете даље, можда ћете одлучити да ствари оставите заједничком пријатељу или их пошаљете поштом. Неки људи више воле корак затварања , међутим, зато имајте разумевања да ли би ваш бивши радије лично срео да се опрости.
Дефинишите сопствену политику комуникације, поставите границе - на пример, нећете одговарати на текстуалне поруке или ћете разговарати телефоном само у одређено време.
Разговарајте о контакту
Неки од нас то не воле останемо пријатељи са нашим бившим, док другима је прелазак у живот као појединца лакши када још могу да посегну за њима. У почетку би можда било најбоље да престанете међусобни контакт како бисте си дали времена да се прилагодите новом животу. 'Будите проактивни, а не реактивни. Дефинишите сопствену политику комуникације, поставите границе - на пример, нећете одговарати на текстуалне поруке или ћете разговарати само телефоном у одређено време “, каже Таибби.
Таибби такође примећује да ако ваш бивши тешко прихвата прекид, мораћете да будете доследни својим интеракцијама. Ако сте одлучили да зауставите контакт, одуприте се нагону да одговорите када сте усамљени како не бисте слали помешане сигнале.
Будите љубазни према себи
Чак и ако је ваша идеја била да прекинете дуготрајну везу, ситуација и даље може емоционално да се опорезује за обоје. Када имате проблема да будете сами или недостаје бивша , осмислите план за суочавање. То би могло значити проналажење новог хобија који ће вас занимати или фокусирање на дружење са пријатељима. Који год пут да одаберете, важно је да се изборите са ситуацијом, уместо да је избегнете.
У реду је ослободити се било какве кривице коју можете себи приписати, све везе су различите, а већини људи треба неколико покушаја да пронађу оно што је исправно. Без обзира на то прихватате ли слободу слободног живота или замишљате партнера из снова, имајте на уму свој властити најбољи интерес. А кад вам постане тешко, немојте се осећати лоше због тога што сте са својим старим пријатељима, Бен & Јерри, одвели дан менталног здравља.
12 пресудних савета за забављање у 30-има
