Стоцкси
'Жао ми је.' Ако сте жена, велика је шанса да ову фразу често користите - у ствари, можда је користите превише. То није твоја кривица. Жене се уче и социјализују да кажу извини - да осетити извините - без обзира да ли греше или не. То је облик поштовања и то је начин да се учинимо мањим или само умирујемо. И иако то постаје толико укорењен део нашег речника да се често извињавамо кад не грешимо. Није добро за нас - и јесте није добро за наше везе , романтично и другачије.
Јер пречесто та извињења уопште нису права извињења. Речено им је из осећаја дужности или неспретности, да спрече некога да се наљути или да сакрију чињеницу да смо и сами љути. Дакле, време је да направимо мали попис наше навике „Жао ми је“ - и погледајмо када извињење уопште није извињење. Ево шта треба да имате на уму.
Када се требате извинити?
Можда звучи врло основно, али ако се константно одлажете и извињавате, време је да додирнете базу и сетите се када је извињење заиста неопходно. Треба да се извините када сте учинили нешто погрешно. То је то. Не када се неко љути на вас без разлога, ни када желите да преузмете кривицу само да бисте раширили сукоб. Кад сте забрљали и ако сте некога повредили, тада би требало да се извините. То је облик одговорности, начин да кажете да преузимате одговорност, признајете њихову бол и обећавате да ћете учинити боље у будућности .
Наравно, можете и да кажете да вам је жао за ситуације које немају никакве везе са вама. Ако ваш пријатељ добије отказ, ако вашег брата одбаци, потпуно је разумљиво рећи: „Жао ми је што се то догодило“. Али то је другачије него рећи ви сте извини за оно што си урадио кад не мислиш да треба .
Када извињење заправо није извињење
Иако извињење може бити сјајна ствар - одговорна, зрела ствар - пречесто наша „извињења“ уопште нису извињења. Обратите пажњу на то зашто кажете да вам је жао. Можда ћете открити да се извињавате јер ваш партнер је љут на вас и, иако нисте ви криви, не желите да започнете борбу. Можда ћете се извинити јер једноставно не знате шта друго да кажете. Можда се извините, а да то и не схватите - јер вам излази из уста пре него што схватите шта се догађа.Можете чак и рећи када ви сте узнемирени или вам је учињена неправда јер је то једноставно лакше.
У свим овим случајевима, не-извињење вам чини велику штету. Не само да не поштује ваша стварна осећања и потребе, већ је и плута која зауставља ток стварне комуникације. Уместо да водите тежак разговор, то је начин присиљавања ствари под тепих и кретања што је брже могуће. Сад, можда имате добар разлог за ово. Ако сте били у насилне или контролне везе , можда сте га развили као облик самозаштите. Али у здравој вези, изговарање „Жао ми је“ кад то није оправдано само зауставља раст ваше везе и спречава вас да схватите шта се заправо догађа.
Уместо да га само подмазујете, покушајте мало дубље - чак и ако то значи да имате непријатно неслагање.
То би могло значити заузимање за себе - истицање да нисте учинили ништа лоше и зато се нећете извинити, што у почетку може бити тешко, али је толико пресудно за ваш целокупан осећај сопствене вредности. Морате веровати себи и вољети се довољно да станете на своје место.
Неизвињава се ваш партнер
Иако су жене више социјализоване од мушкараца да би се извиниле, и даље је важно припазити на извињења. Ако имате осећај да ваш партнер говори да им је жао, а да то стварно не мисли - на пример, „Жао ми је што сте узнемирени ...“ - ово је сасвим другачије од стварног преузимања одговорности за њихове поступке. Ако осетите да ваш партнер користи и лажна извињења као начин да се макне ствари, то је још један знак да ваша комуникација посустаје. Зато покушајте да се заложите за отворенију дискусију, знајући да ће то такође значити да морате бити отворени за слушање становишта свог партнера, чак и ако вам се не свиђа увек оно што имају да кажу .
Пазите на извињење
Толико се навикнемо да кажемо „Жао ми је“ да често престанемо да размишљамо о томе зашто то уопште говоримо. Ако одвојите време да пазите када се извините, можда ћете једноставно открити да су многа ваша извињења заправо нешто потпуно другачије. Зато се вратите корак уназад и приметите када се извињавате уместо да водите тешке разговоре и залажете се за себе. Што сте искренији, то јачи ћете ви - и ваша веза - постаће .
6 благодати које можете очекивати од терапије паровима на мрежи
